MARATON BELL VILLE

Con una buena cantidad de inscriptos en la prueba principal de 10 Km. y una increible cantidad en la correcaminata solidaria, se desarrolló la 3ra. edición de la prueba "Corriendo por mi ciudad", en un día caluroso pero lindo para la práctica de este deporte. La Secretaría de Deportes de Bell Ville demostró una vez mas que cuando se hacen las cosas bien, todo el mundo queda conforme. Con el auspicio principal de Cargill SA se entregaron remeras y medallas a todos, a los participantes de la prueba principal se le obsequió una excelente mochila de hidratación con bebida isotónica y cereal, frutas etc. Todo esto sirvió para que dos instituciones, la escuela María Montessori y La Casa del Niño recaudaran fondos para su funcionamiento, ya que todo lo recaudado por inscripción fue destinado a ellos. Muy comprometidos con el evento se vio al grupo de Corredores de la Reserva que aportaron todos los detalles de la parte técnica. Deportísima Eventos estuvo a la altura de las circunstancias en la fiscalización con una clasificación rápida y precisa que se publica a continuación de esta nota. Felicitaciones y a poner la fecha para el año próximo.-

CLASIFICACION BELL VILLE

POS.CAT. POS.GEN. TIEMPO APELLIDO Y NOMBRE CIUDAD
DAMAS HASTA 19 AÑOS
1 75 1h 07,38 TOLEDO DALINA EL TREBOL

DAMAS DE 30 A 39 AÑOS
1 54 50,47 GRAIZZERO YANINA BELL VILLE
2 60 52,54 PONCE VALERIA EL TREBOL
3 73 57,35 BARRERA NORA EL TREBOL

CABALLEROS HASTA 19 AÑOS
1 4 37,21 BAIOCHI SANTIAGO BELL VILLE
2 8 39,5 BAIOCHI AGUSTIN BELL VILLE
3 10 40,14 MATULICH EMANUEL VILLA MARIA
4 23 43,59 DIAZ JESUS CORDOBA
5 32 46,12 QUIÑONEZ LEONARDO ORDOÑEZ
6 67 55,47 CAPDEVILA ESTEBAN BELL VILLE

CABALLEROS DE 20 A 29 AÑOS
1 1 35 BENITEZ ARIEL VILLA MARIA
2 2 36,19 GOROSITO CARLOS VILLA MARIA
3 3 36,46 BARRERA EZEQUIEL RIO IV
4 9 39,58 MARRERO LUIS MARCOA JUAREZ
5 15 42,09 IBAÑEZ LUCAS BELL VILLE
6 21 43,21 MACIEL EZEQUIEL EL TREBOL
7 22 43,54 MACIEL LEONEL EL TREBOL
8 28 45,56 TORRES CRISTIAN MARCOA JUAREZ
9 35 47,11 PEREYRA IVAN MORRISON
10 42 48,04 ABREGO JONHATAN BELL VILLE
11 46 48,45 BENI MARIANO BELL VILLE
12 59 52,46 POLIDORO JUAN BELL VILLE
13 70 56,34 CARBALLO LUCIANO BELL VILLE
14 74 58,48 POLIDORO LUCAS BELL VILLE
15 SIN REG. *** MORANO ABEL BELL VILLE
16 SIN REG. *** PERYRA ADRIAN MORRISON
17 SIN REG. *** JUAREZ DIEGO BELL VILLE

CABALLEROS DE 30 A 34 AÑOS

1 20 42,36 PECORA RICARDO LEONES
2 34 47,01 REYES DANIEL BELL VILLE
3 37 47,17 GOMEZ MARCOS EL TREBOL
4 38 47,37 CACERES JORGE EL TREBOL
5 39 47,39 ZUCOTTI ARIEL VILLA MARIA
6 43 48,08 ELUA IGANACIO BELL VILLE
7 50 49,37 CAPPONCELLI NICOLAS BELL VILLE
8 55 51,14 TELER EDGARDO BELL VILLE
9 56 51,18 LUNA DANIEL BELL VILLE
10 66 55,27 PEREYRA HORACIO VILLA MARIA
11 69 56,24 GUDIÑO CARLOS BELL VILLE

CABALLEROS DE 35 A 39 AÑOS
1 17 42,25 URBANO FACUNDO BELL VILLE
2 18 42,27 ELUA JUAN BELL VILLE
3 24 44,3 TURCO WALTER BELL VILLE
4 25 45,18 VAIA ADRIAN BELL VILLE
5 26 45,21 HEREDIA DIEGO MARCOS JUAREZ
6 48 49 VALLINO ADRIAN MORRISON
7 49 49,22 BAZAN JUAN BELL VILLE
8 51 49,5 ROJAS ORLANDO EL TREBOL
9 64 53,41 CONTI LUIS BELL VILLE
10 SIN REG. *** RODRIGUEZ RUBEN BELL VILLE

CABALLEROS DE 40 A 44 AÑOS

1 5 37,52 PERALTA RAMON MARCOS JUAREZ
2 6 38,58 GONZALES EDUARDO MARCOS JUAREZ
3 11 40,58 CLAUSEN CARLOS NOETINGER
4 12 41,16 GUAJARDO JUAN BELL VILLE
5 13 41,37 LEDESMA PEDRO BELL VILLE
6 16 42,24 BIGLIONE DARIO MARCOS JUAREZ
7 19 42,31 DUARTE JOSE BELL VILLE
8 27 45,39 SALGUERO CLAUDIO MORRISON
9 29 45,5 COMIA LUIS BELL VILLE
10 40 47,55 SOSA DANIEL VILLA MARIA
11 44 48,31 VILLARROEL LUIS BELL VILLE
12 45 48,32 LERDA BERNARDO BELL VILLE
13 52 50,22 CORONATI ADRIAN BELL VILLE
14 57 51,35 CAPDEVILA MARIO BELL VILLE
15 SIN REG. *** GRANDOV CARLOS LEONES
16 DESCAL. *** QUIROGA JORGE RIO IV

CABALLEROS DE 45 A 49 AÑOS

1 7 39,22 GOMEZ MIGUEL ROSARIO
2 30 46,06 REARTES HORACIO MARCOS JUAREZ
3 31 46,1 ACTIS RUBEN BELL VILLE
4 47 48,47 MARTINI RICARDO CARRILOBO
5 63 53,4 MORONI GUSTAVO BELL VILLE
6 SIN REG *** DEPETRIS WALTER BELL VILLE

CABALLEROS DE 50 A 54 AÑOS

1 14 41,5 GUAJARDO JORGE BELL VILLE
2 36 47,16 CELIZ DANIEL LEONES
3 41 48 MARTINEZ RAMON BELL VILLE
4 53 50,36 BARRERA ALBERTO BELL VILLE
5 58 52,06 GONZALES DANIEL VILLA MARIA
6 68 56,14 GONZALES ROBERTO BELL VILLE

CABALLEROS DE 55 A 59 AÑOS

1 71 57,27 CEBALLOS ANIBAL BELL VILLE

CABALLEROS DE 60 A 64 AÑOS

1 61 52,55 CASTRO OSCAR MARCOS JUAREZ
2 65 52,58 RASERO ALCIDES EL TREBOL

CABALLEROS DE 65 A 69 AÑOS

1 62 53,01 PALACIOS OSNALDO MARCOS JUAREZ
2 72 57,29 ESLABA ADALBERTO SAN A DE LITIN
3 76 1h12,45 ELUA FRANCISCO BELL VILLE

CABALLEROS MAS DE 70 AÑOS
1 5 Km. 37,48 LOPEZ PILA BELL VILLE

PARA CORRER EN LA MONTAÑA

ALGUNOS CONSEJOS PARA SALIR A CORRER O CAMINAR POR LA MONTAÑA

Para quienes pertenecemos a la pampa o al llano, por allí se nos complica un poco correr en zonas de montañas. Si solamente son colinas de poca altura no pasa nada, el esfuerzo es un poco mas importante pero nada mas que eso, suelen doler un poco los gemelos o algún otro sector del cuerpo y punto, pero cuando ya se trata de zona montañosa hay que tomar alguna precaución y existen algunas técnicas para que todo sea mas fácil y que las consecuencias no sean demasiadas, ni nos peguemos un coscorrón con alguna pirca.
COMENCEMOS: si no estamos acostumbrados a correr por estos tipos de geografías debemos tener en cuenta lo siguiente: tener el entrenamiento necesario para lo que vamos a hacer, o sea, no nos propongamos hacer cosas para la que no estamos preparados porque puede acarrear ciertos riesgos. Si creemos tener el entrenamiento adecuado tengamos en cuenta que: se debe avisar a alguien que nos vamos y en cuanto tiempo aproximadamente pensamos volver, se debe respetar mucho a la montaña, ella nos llama y es fácil ir, pero muchas veces se torna muy difícil volver, debemos ir provistos de agua en cantidad suficiente, si vamos a ir lejos llevemos comida, fruta o barritas de cereal, y si pensamos ir mas lejos aun bueno es por que conocemos bien a que nos arriesgamos y tomemos los recaudos necesarios. Siempre tener en cuenta el clima con el que nos podemos encontrar, si es posible encontrarnos con nieve, lluvia o sol pleno, ya que de esa manera podremos escoger o prevenirnos con la ropa adecuada, siempre que se sube se va enfriando el aire y por verano que sea comenzaremos a tener frío. Siempre llevar ropa seca y un rompevientos, si es posible envueltos en una bolsa impermeable dentro de la mochila. Llevar siempre pinzas sacaespinas, anti alergicos, y algun desinflamatorio analgesico. NUNCA OLVIDAR: celular y silbato. Muchas veces al extraviarnos nos buscan y no podemos gritar por que ya estamos afónicos pero el silbato si lo podemos hacer sonar y se escucha tres veces mas lejos que un grito, siempre llevarlo colgado en la muñeca protegido para no engancharlo. OJO CON LAS NUBES: si el cielo comienza a cerrarse observemos bien donde estamos y si baja la niebla debemos estar muy seguros para seguir, si no guarecerse y esperar, en instantes podemos estar totalmente desorientados. OJO CON LA MEMORIA: nunca confiemos memorizando el camino por donde pasamos, a la media hora hemos pasado infinidad de piedras parecidas y arboles identicos, además al volver se ven en otra perspectiva y comenzamos a dudar. NUNCA DEJAR OBJETOS o la mismísima mochila para ir explorar el camino y después volver a buscarla, seguro encontramos un camino mejor o un atajo y debemos realizar nuevamente el camino para buscarla.-
TIPOS DE CAMINOS: En la montaña existen varios tipos de suelos o caminos, a saber: Camino de montaña o ripio donde transitan vehículos, senderos en el monte, senderos de piedra, o simplemente monte o piedra donde no hay huella.
Las Técnicas: las subidas pueden ser cortas y con mucha pendiente, estas se deben encarar con trote corto casi en puntas de pié y con un buen braceo, si se tornan muy pesadas casi siempre es mejor una caminata rápida que un trote lento. A veces la subida es por un sendero con piedra suelta, allí hay que tener en cuenta que se puede patinar por el simple rolido de las piedras, en otras ocasiones la subida es como una escalera en la roca u otro suelo, allí se deberá tener en cuenta no realizar el esfuerzo siempre con la misma pierna, o sea subir siempre con la pierna derecha o la izquierda delante, debemos ir variando por ej. Cinco con una y cinco con la otra pierna si no terminaremos destruyendo una de las extremidades. Otra cosa, cuando estamos cansados y la subida es muy importante tendemos a poner los brazos en la cintura (jarra), se debe avanzar paso a paso pero en todo caso apoyando las manos sobre las piernas no en jarra. Si llegamos exhaustos a coronar dicha subida y luego tenemos una bajada no podremos aprovecharla ya que nuestros músculos tardan en recuperarse. Si la subida es larga con una pendiente constante se debe encarar con paso sostenido pero que permita una buena respiración sin agitarse, ya que de esta manera se oxigenan los músculos y se retarda el cansancio. Si llegamos a una pampita (zona llana y sin monte) sea en el monte o en la piedra, debemos marcar de inmediato el camino por donde aparecimos allí ya que siempre hay otros caminos y si no sabemos por donde llegamos no sabremos por donde volver. Si es posible cuando avanzamos por senderos o lugares no identificables es de buen tino marcar el camino (no con cintas o material de nylon por favor) para saber ubicarnos a la vuelta, pero si nos equivocamos y debemos volver sobre nuestros pasos, por favor debemos sacar las marcas para que nadie se equivoque siguiendo nuestro camino mal marcado. Por eso si existen marcas en el camino debemos tener la precaución de pensar que quien las puso puede haberse equivocado no las sacó y nos iremos al diablo.
En los descensos es muy importante tener en cuenta que la bajada también gasta energía. Esto es por que por allí nos sentimos bárbaro bajando y tendemos a apurarnos demasiado pero después si debemos enfrentar otras subidas o un llano nos damos cuenta que realmente estamos cansados. Por otra parte al bajar no nos damos cuenta que al estar cansados la elevación de la punta del pié no es la misma y por allí un tropezón puede ser terrible ya que después no se para de rodar.
Para descender existen varias técnicas, si el terreno es un tipo de escalera de piedra o piedra en sí, una forma es a los saltos de escalón en escalón, esto hace sufrir mucho la parte de tobillos, rodillas y cadera, es muy fácil sufrir una torcedura de tobillo, y ojo si el pié se traba entre dos piedras el impulso nos lleva el cuerpo y…fractura seguro. Si el terreno es un sendero con piedra suelta es común bajar clavando los talones pero son muy comunes los resbalones por rolido de las piedras y terminaremos dando cola en el suelo, entonces es posible bajar de costado un rato de derecha otro de izquierda. Esto suele generar dolor de cintura y caderas. Como decía al principio a quienes somos del llano el descenso es el que mas nos marca para los días siguientes ya que nuestros músculos están más preparados o entrenados para subir que para bajar, por eso luego de un descenso importante por ej. Un domingo, comenzaremos a sentir dolor en los cuadriceps y a los tres días más o menos es cuando mas se manifiesta y a veces para bajar dos escalones se sufre un montón. Tener en cuenta que cuando hay barro sufren mucho los abductores internos e isquiotibiales por el solo hecho de que el instinto se protege de la patinada. Si hay nieve tener en cuenta que debajo no vemos lo que hay y podemos torcernos. Una acumulación de solo 5 cm de nieve nos hace perder de vista todas las huellas. PELIGROS A TENER EN CUENTA: Por último tomar recaudos con la flora y fauna del lugar, existen plantas que pueden causarnos alergia con solo el roce, en la montaña hay muchos insectos como alacranes, avispas, abejas, lechiguanas, etc. Nunca romper panales, no meter las manos debajo de las piedras sin ver que hay antes. Existen varios tipos de víboras y serpientes viven en los pajonales y debajo de las piedras por eso ojo en los lugares poco transitados.- Si llegamos a ser mordidos debemos avisar urgente como se pueda a alguien y dar nuestra posición además tratar de dar caza al bicho para que quien nos atienda sepa por donde empezar (por ejemplo la víbora coral y la falsa coral viéndolas desde arriba son iguales sus anillos son de color llamativo bien naranja, negros y blancos, pero la falsa tiene la panza blanca y la verdadera los anillos son completos, la apertura de su boca no es importante por lo que es difícil que nos muerda, pero si lo logra estamos al horno, si queremos darle caza nunca debemos hacerlo a piedrazos o a palazos porque se nos va a escapar, debemos estar tranquilos y tratar de inmovilizarla colocando una horqueta detrás de la cabeza, después entonces si proceder a golpearla, o bien levantarla con un palo, mientras no toca el suelo no puede atacar.- Si vamos a pasar la noche arriba tener en cuenta que el refugio debemos elegirlo de día para saber que esta limpio de alimañas, el único animal importante que nos puede molestar es el puma pero si estamos en un lugar sin riesgo podemos encender una fogata, esto los ahuyenta. Tengamos en cuenta que si tomamos agua de arroyos, vertientes o manantiales, esta suele ser muy rica, transparente y fresca pero suele tener exceso de sedimentos y nuestro organismo al no estar acostumbrado, reacciona con retorcijones y diarreas aproximadamente pasadas 24 horas. Para cruzar ríos y arroyos no debemos sacarnos el calzado ya que en el lecho puede haber objetos o piedras filosas, si el río es caudaloso se cruza en forma esquinado a favor de la corriente, entre dos es mas fácil tomarse de la mano.-
Por último a la naturaleza no le hace falta bolsas, papeles, latas etc. Llevar siempre una bolsa para juntar los residuos y depositarlos en algún recipiente destinado a ello por el camino o a la vuelta. Espero que nuestra experiencia sirva para ayudar a quienes se inician en estas geografías.-

LLEGA BELL VILLE

El domingo 21 de Noviembre, la ciudad de Bell Ville vivirá otra edición, la tercera, de la prueba atlética solidaria "Corriendo Por Mi Ciudad" que organiza la secretaría de cultura Municiapal y el grupo de "Corredores de la Reserva". Junto a dicha secretaría se encuentran trabajando la Escuela María Montessori y La casa del niño a quienes serán destinados los recursos recaudados en la prueba. El auspiciante principal de la prueba es la empresa Cargill SA. En cuanto a la parte técnica de la carrera podemos decir que la prueba principal tiene una distancia de 10 Km ( dos vueltas a un circuito de 5 Km) con largada en calle General Paz frente a la Casa de La Cultura estando prevista para las 10 hs. El recorrido es muy entretenido ya que se extiende casi en su totalidad por la costanera del Río Ctalamochita. La premiación será hasta el 5º puesto en todas las categorías y la inscripción tendrá un costo de $ 30.- Habrá además una correcaminata de 3 km. donde se premiará a los primeros cinco caballeros y a las primeras cinco damas; el valor de la inscripción para esta será de $ 10.-(no hay categorías por edad) Habrá remeras a los primeros 600 anotados y medallas a todos los que crucen la meta.- Fiscalizará Deportisima Eventos